Sledeća vežba pomoći će vam da izađete na kraj sa nesanicom, kao i da osvežite čitav organizam tokom letnjih dana.
Odlična je i za umirivanje zubobolje, upale grla, bolesti nosa, jezika i slično.
Izvodite je polako, ponavljajući opisani postupak 8 do 10 puta:
Pogledaj i ove vesti…
Ako od odmora želite samo leškarenje i zabavu –…
Svi su na plaži, a vi i sutra radite?!
Nazad
Napred
1 od 6
- sedite u udoban položaj
- lagano jezikom dodirnite nepce
- držite usta otvorenima, približavajući lagano vilice i zube
- udahnite na usta, ispunjavajući pluća potpuno vazduhom
- spustite bradu ka grudima i zadržite dah koliko vam je to ugodno
- zatvorite usta, podignite bradu, i polako ispuštajte vazduh kroz nos
